Poseerlessen
BIKINI FITNESS IFBB
WELLNESS IFBB
Je eerste wedstrijd? Ben je een beetje onzeker ? Weet je niet waar beginnen?
Het poseren is JOUW moment op het podium, waar je àl je hard werk kan laten zien.
Hierbij help ik je met véél plezier !
Tijdens de poseerlessen zorg ik ervoor dat je de officiële poses en jouw routine zal beheersen.
Zodat je je fysiek op een correcte manier zal kunnen presenteren aan de juryleden en het publiek.
​
Hoe sneller je begint met oefenen, hoe beter. Je moet met je ogen dicht je routine kennen.
​
​
Weet maar zeker poseren kan je resultaat of maken of breken.
Tijdens je les word je begeleid door al mijn poseertips en mijn ervaring op podium.
Ik zal je elke individuele bikini/wellness pose aanleren, meewerken aan je podiumpresentatie, het wandelen en je zelfzekerheid.
​
-
Wat is Bikini fitness en Welness ?Het zijn twee vrouwen categorien op bodybuilding wedstrijden. Bikini is de lichtste klasse voor de vrouwen, nadien heb je de wellness (gespierdere benen), bodyfitness en de women's physique. Als een bikini of wellness athleet word je gejureerd op je symmetrie, je uitstraling, je droogte, je spiermassa, je presence en zelfvertrouwen op podium..Het totaalpakketje is dus belangrijk.
-
Wat moet je doen op podium ?Op een IFBB wedstrijd verloopt het op deze manier : - Je wordt ingedeeld volgens je lengte/ouderdom - backstage zal je klasse opgeroepen worden voor : 1. de eerste ronde : vergelijkingen (dit is met al de athleten van je categorie). Tijdens de vergelijkingen heb je ook de call-outs, waarin je al de mandatorie poses zal doen (front, side en back) 2. de tweede ronde : je I-walk.
-
Op welke locatie gebeuren de lessen ?- in mijn Personal training studio te Waregem (BE) - via Skype Voor je eerste les raad ik een fysieke les aan. De eerste lessen zijn de meest intesieve, je zal veel informatie krijgen zodat de basis perfect is.
-
Hoe lang duurt een Posing class ?Op locatie duurt het 1 uur. Via skype, met dat het meestal een opvolging is heb je de keuze tussen 30 minuuten en 1 uur.
-
Is het poseren belangrijk ?JA, JA en JA! Ik had mijn poseren voor mijn eerste wedstrijden helemaal genegeerd, ik vond nooit tijd ervoor, dacht dat ik het kon... en dan kwam het moment op podium waar de poses veel moeilijker waren dan ik dacht. De jury zoekt voor een totaal pakketje. Je dieet, trainings en cardio zijn je basis, maar je uitstraling, je haar, je bikini, je tanning, je zelfzekerheid, je poseren en je make-up zijn -héééél- belangrijk. En bij dit kan ik je allemaal helpen ! make-up voorbeeld.